«Гимнастика для всех» (серия)

Ⓐ ⒸЖуравлев Е.П. Ежедневная гимнастика для мужчин. [Djv- 1.1M] [Pdf- 2.0M] 8-е, переработанное и дополненное, издание. Автор: Евгений Пасикратович Журавлев. Художник: М.В. Бородин.
(Москва: Издательство «Физкультура и Спорт», 1964. - Серия «Гимнастика для всех»)
Скан: bga, OCR, обработка, формат Djv, Pdf: bolega, 2026

СОДЕРЖАНИЕ:
Введение (3).
Упражнения (7).
Комплексы упражнений (9).
Указания к занятиям (20).
Пользование комплексами (36).
Сокращенные варианты комплексов упражнений (39).
Составление усложненных комплексов (40).
Указания занимающимся спортом (42).
Первые комплексы упражнений (43).
Первый комплекс (49).
Второй комплекс (55).
Третий комплекс (60).
Четвертый комплекс (66).
Дополнительные упражнения (71).
Гигиенические процедуры (77).
Массажные процедуры (81).
Самоконтроль (88).
Советы занимающимся гимнастикой (92).

ИЗ ИЗДАНИЯ: Велики возможности развития и совершенствования двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости).
А какую огромную пользу может принести ежедневная утренняя тренировка спортсмену и в овладении жизненно важными умениями и навыками! Все шире и шире спортсмены включают в комплексы утренних упражнений специальные и вспомогательные движения.
Итак, молодые люди, не теряйте времени, совершенствуйте свои физические возможности!